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减肥的关键不是减重,而是减脂!学会4个方法,让体脂率速度下降_


发布日期:2020-09-14 03:16   来源:未知   阅读:

在“减肥”中,很多人都搞不清楚自己是要减重还是减脂,甚至他们还认为两者是一样的,只有体重变轻脂肪就会下降。

其实两者是不同的,如果只是为了减重的话,期间可能减掉最多的就是水分与肌肉,只要你在后期提高热量的摄入,减掉的重量就会再次涨回来,同时就算真的变瘦了,也不一定拥有一个“好身材”。如果是为了减脂的话,期间你减掉的就是体内多余的脂肪,而不是水分与肌肉,同时就算体重不减反增,小鱼儿主页马会资料,也会让你拥有一个苗条的身材。

为什么注重减脂的人,体重不减反增还能拥有好身材?因为脂肪与肌肉相比,同样的体积前者要比后者大三倍左右。所以同样体重的两人,体脂率高者身材就是显得臃肿,而体脂率低的人由于身上没有多余的赘肉,看起来就会显得紧致有弹性。